2 моркова; обелени, тънко нарязани

1/2 ч зелени чушки, нарязани фино

1/3 ч червена пиперка, нарязана на кубчета

1/2 ч целина, нарязана

1/2 ч карфиол, на розички

1/2 ч черни маслини, нарязани

1/2 ч гъби, нарязани на филийки

1/2 ч бял лук, туршия

1 ч кисели краставички, нарязани

1/2 ч нарязани зелени маслини с чушка

210 г доматен сос, разреден

2/3 ч кетчуп

1 с.л. зехтин

1 консерва риба тон в собствен сос, отцедена

 

1. Поставете всички съставки, с изключение на рибата тон в подходящ за микровълновата фурна съд. Разбъркайте до смесване, покрийте и сложете в микровълновата на в продължение на 5 минути или до температурата на кипене. Разбъркайте веднъж.

2. Намалете мощността наполовина и гответе още 15-20 мин. или докато морковите станат леко хрупкави. Разбърква се на всеки 5 минути.

3. Накъсайте рибата и я добавете в зеленчуковата смес.

Виж още от категория "Предястия"