Необходими продукти:

• 1 банан
• 90 г овесени ядки
• 3 ч.л. течен шоколад или фъстъчено масло
• дребни плодове от вид по избор - боровинки, касис, малини, къпини или друго

Начин на приготвяне:

1. Натрошете банана в купа и с вилица го намачкайте на каша.

2. Изсипете овесените ядки при банана и щателно омешайте.

3. Разпределете получената смес в 6 малки силиконови кошнички - от тези за мъфини. Не ги пълнете до горе - на 1/4 от височината е добре.

4. С обратното на лъжица оформете овесената смес по стените на кошничките с дупка в средата.

5. Поставете формичките в тава и пъхнете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 10-12 минути.

6. Охладете след изваждане - ще стане за около 5 минути. След това извадете овесените кошнички от формичките.

7. Във всяка кошничка сложете по 1/2 ч.л. течен шоколад или фъстъчено масло (може и повече, ако не броите калориите, които хапвате). Отгоре подредете плодове, ядки или друга декорация. След това можете да схрускате.

Източник: YouTube/Schnelle Rezepte