Здравословен пълнен патладжан
Вегетариански пълнен патладжан с екзотични подправки.
Необходими продукти:
- 1 патладжан
- 100 г кускус
- 300 мл горещ зеленчуков бульон
- няколко сушени домати, нарязани
- 1 домат на кубчета
- 2 стръка пресен лук, нарязани
- 1 малка глава червен лук, нарязана
- 2 гъби, нарязани
- сока и сърцевината на един лимон
- канела
- зехтин
За дресинга:
- 3 супени лъжици кисело мляко
- 1 супена лъжица лимонов сок
- малко нарязан кориандър
- малко нарязан джинджифил
Начин на приготвяне:
1. Разполовете патладжана по дължина. Направете разрези по вътрешността като образувате кубчета, за да може след това да се изгребе по-лесно.
2. Загрейте фурната на 180 градуса. Намажете патладжана с лимонов сок и зехтин, след което печете половин час.
3. Сложете кускуса в купа заедно с бульона, покрийте и оставете за 5 минути.
4. Разбъркайте всички зеленчуци, кускуса и канелата.
5. Когато патладжаните са готови, издълбайте вътрешността с лъжица и я забъркайте при кускуса.
6. Разпределете сместа в патладжаните и върнете във фурната за още 15-тина минути.
7. Разбъркайте съставките за дресинга и поръсете върху патладжаните преди сервиране.
ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ