Необходими продукти:

• 4 с.л. овесени ядки
• 4 с.л. ядки (орехи, лешници, бадеми, кашу)
• 200 мл кисело мляко
• 2 с.л. кленов сироп
• 2 с.л. какао на прах
• плодове по избор
• 1 буркан от 500 мл или 2 бурканчета от 250 мл

Начин на приготвяне:

1. Разбъркайте киселото мляко, за да стане по раядко и го изсипете в буркана или поделете в бурканчетата.

2. Добавете какаото, овесените ядки и нарязаните с нож ядки. Разбъркайте отново.

3. Овкусете с кленов сироп, можете да замените с мед. Пак разбъркайте.

4. На финала поръсете с резени пресни или сушени плодове. Не препоръчваме употребата на ябълки и банан, защото потъмняват от окислението.

5. Затворете капака и приберете в хладилник. Можете да хапвате за закуска или да вземете с вас за работното място.