Диетична салата с броколи и ябълки
Предястие с варени броколи и пресни ябълки.
Необходими продукти:
- 1 глава броколи
- 2 червени ябълки
- 1 лимон
- 50 мл зехтин
- 1 ч.л. мед
- сол
Начин на приготвяне:
1. Броколите измийте под студена течаща вода и след това накъсайте на съцветия. Кипнете 1,5 литра вода в тенджера. Щом заври, разтворете в нея 3 ч.л. сол и добавете цветчетата. Захлупете с капак и оставете да се варят три минути. След това отцедете в гевгир.
2. Докато водата кипва изцедете сока на лимона. Разделете на 2 части.
3. Обелете ябълките и ги нарежете на полумесеци. Залейте с едната част от лимоновия сок и разбъркайте добре. Така няма да потъмнеят.
4. Другата част от лимоновия сок смесете със зехтина, щипка сол и меда. Разбъркайте до сравнителна хомогенност.
5. Разбъркайте заедно броколите и ябълките и залейте с дресинга. Размесете отново и сервирайте.
ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ