Ако искате да отслабнете, забравете за веригите за бързо хранене!

Цяло лято екипът на kulinarno.bg напряга жили, за да ви информира какво е добре да се хапва ако сте на диета, кой е най-подходящият режим на хранене, така че да отслабнете и до колко трябва да мобилизирате инат и воля, за да свалите излишните килограми с глад, плодове, зеленчуци, продукти – приемливи за вашата кръвна група, зодия, физика, проблемни зони и дори цикъл на планетите, в който се намирате. Но днес ще ви „сервираме“ още една болезнена истина, подкрепена с обстойно проучване и неуспоримо доказани факти. А именно – посещението на заведения за бързо хранене ни превръща в прасета, които дори не могат да преценят колко калории са погълнали, след като са изяли количества за две или дори трите основни яденета за деня.

Не само за българина, но и за мнозина по света ароматът на натриев глутамат, който се носи от снадвичите на McDonalds, прекрасните благоуханни хапки в KFC, неустоимите шарени и свежи продукти на Subway са само част от кулинарните изкушения, в които ни хвърлят някои вериги за бързо хранене. Но изследване, проведено от учени от университета в Харвард доказа, че в подобни закусвални и ресторантчета човек е склонен да изяде двойна и дори тройна порция, като дори не осъзнава с колко калории над нормалното е затормозил тялото си.

Изследването, проведено върху 3600 души в различни възрастови групи, които са се хранели в различни fast food вериги сочи, че всички са пренебрегнали вярванията си за здравословно наяждане, а една голяма част не могат да изчислят обективно приблизително колко калории са прибрали в тялото си. Оказва се, че тийнейджърите са най-несдържани що се отнася до поръчките и изяждат средно около 900 Ккал на прихапване във верига за бързо хранене. Вместо това, че смятат, че приемът им е не повече от 400-500 Ккал, като разликата е парадоксална. Възрастните пък си дават с по 200-300 Ккал по-малко на ядене, от колкото в действителност са погълнали.

Установено е, че повечето от готовите менюта, предлагани на подобни места за възрастни е между 800 и 900 Ккал, което е дажба за две яденета. Често обаче клиентите си взимат и нещо допълнително към „пакета“, за да опитат нов продукт или да се възползват от промоция. По този начин, без да се замислят, те поглъщат на едно ядене цялата си дневна енергийна дажба, което е пагубно както за фигурата, така и за здравето. А липсата на полезни вещества в тази храна просто е тема на друг разговор.

Така че, ако сте решили да отслабвате или да се храните здравословно, вашето място не е във fast food веригата. Промоцийте от там могат да се окажат само само бонус пакет с вредна, висококалорична, но и вкусна храна. Замислете се дали точно това ви трябва!

По-добре си направете fast food вкъщи:

Американски сандвич с бекон

Пилешки сандвич на грил

Бъфало крилца по американски

Пилешки хапки със сусам по американски

Телешки бургер с картофи и майонеза

Пържена риба треска и чипс

Бургер с риба - фишбургер