Черен боб с ориз и броколи
Средно | Порции 4
| Видяна: 5031
Зърнена гарнитура със зеленчуци.
Необходими продукти:
- 1½ с.л. зеленчуково олио
- ½ средна глава лук, нарязан на кубчета
- 2 – 3 скилидки чесън, фино наситнен или счукан
- 2 ч.ч. сварен ориз, охладен до стайна температура
- 1 консерва (450 г) черен боб или около 2 ч сварен боб
- 1 ч.ч. броколи, нарязани на кубчета
- 1 ч.ч. домат, нарязан на кубчета
- ½ ч.ч. моцарела, настъргана
- 2 с.л. пресен кориандър, нарязан
Начин на приготвяне:
1. Сотирайте лука и чесъна в зеленчуково олио за около 3 мин.
2. Прибавете броколите, боба и ориза.
3. Покрийте с капак и задушавайте, като разбърквате от време на време, докато броколите станат със светло-зелен цвят.
4. Прибавете домата и кориандъра и разбъркайте леко.
5. Поръсете сместа със сирената и гответе до разтопяване.
6. Поднесете веднага.
Най-важните съставки
Време за приготвяне: 20 мин.
Време за готвене: 1 час
ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ