Салата от бобени кълнове
Диетична здравословна салата.
Необходими продукти:
- 200 г соеви кълнове
- сол или соев сос
- сусамово олио
- вода за варене
- червен пипер
По желание:
- 1 скилидка пресован чесън
- 1 стрък ситно нарязан зелен лук за гарниране
- 1 ч.л. сусамови семена
Начин на приготвяне:
1. Кипнете водата и бланширайте соевите кълнове. Не ги оставяйте да се варят прекалено дълго.
2. Отцедете ги от водата и ги изплакнете със студена вода три пъти, като ги отцеждате всеки път. Целта е соевите кълнове да се охладят.
3. Прибавете към кълновете малко сусамово олио. Овкусете ги с червен пипер и сол на вкус (можете да използвате соев сос, но тогава бобените кълнове стават кафяви и изглеждат мокри). Ако ще използвате пресован чесън, добавете го сега.
4. Гарнирайте салатата със зеления лук и сусамовите семена и сервирайте (преди сервиране можете да охладите салатата в хладилника).
ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ