Необходими продукти:

• 2 банана
• 2 с.л. мед или кленов сироп
• 150 г семена чиа
• 300 мл мляко (най-добре овесено, оризово, кокосово или друго алтернативно)
• ванилия по желание
• кокосови стърготини или люспи по желание
• листа мента за украса по желание

Начин на приготвяне:

1. Бананите намачкайте на пюре с вилица.

2. Добавете семената чиа и разбъркайте.

3. Разтворете в млякото кленов сироп или мед. Опитайте се да не подгрявате, но ако не стане, след това охладете.

4. Залейте банановата смес с охладеното мляко. Разбъркайте. Добавете ванилия или кокос по желание.

5. Завийте със стреч фолио и приберете в хладилник за 2 часа. През това време чиата ще набъбне и кремът ще се желира.

6. Поднесете си с украса от мента или кокос, поръска от какао или канела - да ви е красиво и апетитно.

Източник: YouTube/Lydia April