Разберете кои продукти повишават имунитета и предпазват от настинки и болести.

Грипната епидемия, обявена в някои области на България и страхът на хората да не попаднат и те в графата на болните започват все по-често да предизвикват въпроса за храненето като профилактика срещу зимни болести. Затова, ако все още не сте попаднали в групата на прилепилите тазгодишните вируси и настинки или пък неприятното събитие вече е било част от ежедневието ви и не искате да го повторите, то вижте десетте най-удачни храни за борба с болестите, които върлуват през зимата.

10 – Трите билки – шипка, липа и лайка. Българският организъм доказано е създаден да се влияе от здравословните им въздействия върху тялото, така че по една две запарки от тях на ден, ще ви накарат да се чувствате по-добре и ще повишат имунитета ви.

9 – Суровите ядки са бомба от полезни и нужни на организма микроелементи. Хапвайте си по 50 грама всеки ден и освен по устойчиво на болести, тялото ви ще стане по-издръжливо на студ и по-гъвкаво, ако имате нещастието да сте един от многото, които се подхлъзват и падат на леда.

8 – Портокалите и грейпфрутите са едни от най-продаваните плодове през зимата в България. И това не е случайност. След като този сезон липсват свежите родни плодове и зеленчуци, тялото изпитва недостиг на витамин С (аскорбинова киселина). Тази съставка обаче е една от основните в цитрусите.

7 – Хапвайте си по глава лук на ден. Още в миналото бабите са казвали, че миризмата на лукът гони Сатаната и болестите, които носи по домовете. И са били прави. Ревливият зеленчук е доказан имуностимулатор.

6 – Лютият пипер, независимо дали смлян или под формата на сбръчканите малки чушлета има антибактериално действие и освен това стопля тялото, помагайки му да изгони настинката. Затова заема нашата шеста позиция.

5 – Джинджифилът също бори болестите. Еднакво полезно е да си правите запарки от рендосан изсушен корен или да си хапвате по три грама от обелен пресен корен за здраве. Вие вече изберете по удачния за себе си вариант.

4 – Медът е здраве и се използва като съставка в редица медикаменти за лечение на грипни състояния и простудни симптоми. Но не е нужно да чакате оплакванията да се появят – можете да си го хапвате и профилактичнно. 5-8 грама на ден е напълно достатъчно.

3 – Лимоните са ударна доза витамин С. Ако наистина държите на цялостното си здраве, задължително се погрижете за него с изяждането на поне един лимон на ден. Той ще ви укрепи цялостно.

2 – Кивито е новият модерен метод за повишаване устойчивостта на имунната система и редица диетолози съветват в дневното меню на всяка цена да се включват по две кивита. По-смели теории дори твърдят, че кивитата могат да активизират тялото така, че да се бори дори с непознати досега заболявания.

1 – Чесънът – с него се откъсваме от модата, за да се върнем в родната кухня. Освен редица витамини и минерали, скилидковият лук съдържа и естествен антибиотик в себе си, който ще ви помогне да се отървете от грипа и настинката дори ако вече сте ги прихванали. А вие сами решете дали суетата на свежия дъх трябва да вземе превес над здравето ви.