Варените яйца и козунаците с кисело мляко бързо ще ни помогнат да влезем отново във форма.

Великденските празници свършиха, а след тях кантарът отново безмилостно покачва показателите си, а пролетните дрешки сякаш са отеснели. Нормално е – след пости, в които тялото свикна с по-лека храна, на трапезата шокиращо за стомаха попаднаха козунаци и други тестени сладкиши, печено агнешко, повече от две яйца на ден и порядъчно количество алкохол, които няма как да не се отразят върху вече започналата да отслабва след коледно-новогодишните гуляи фигура.

Тук новината е добра – бързо качените килограми и сантиметри се свалят по-бързо, така че вместо вайкания за погълнатите храни е нужна лека диета, която да се пребори с явлението. Тъй като хладилниците са пълни с провизии в тези следпразнични дни на годината, то мобилизирайте остатъците в своя полза, съветват родни диетолози и хранителни експерти в сутрешния блок на национална телевизия.  

Започнете деня със закуска – едно парче козунак с половин кофичка кисело мляко е достатъчно – все пак още има козунаци за дояждане, а ако не сте си оставили, то значи сте си хапнали предварително нужното и можете вече да се заситите само с кофичка мляко.

Яйцата сами по себе си са в основата на много диети – единственото което трябва да спазвате е да не изяждате повече от две на ден. Те могат да се включат към салатата за обяд или вечеря, а пресните марули, с които е отрупан пазара позволяват да си хапвате нискокалоричните листенца без притеснение от калории или нитрати. А нима и няма да се съгласите, че една вкусна великденска салата два-три часа преди лягане няма да е достатъчна да се заситите подобаващо в края на деня?

Агнешкото месо също може да се впрегне в отслабването. Разбира се – не си позволявайте повече от 200 грама на ден, но тях също можете да поднесете с обилно количество пресни зеленчуци, които да напълнят разширения след празниците стомах, без да носят бум от енергия. Освен това в комбинация с месо те ще направят блюдото лесносмилаемо и няма да товарят изморения от работа стомах.

Опитайте да намалите порциите – това е прекия път към смъкването на килограми и обиколки. В никакъв случай не гладувайте, подчертават експертите, но и не преяждайте. Дъвчете бавно, яжте на малки хапки и след 20-тата минута ще се почувствате заситени. Ако между основните ястия усетите глад, залъжете го с няколко хапки козунак, един айран или блокче черен шоколад. Зелен чай с мед също ще свърши уникална работа в борбата с внезапно появилия се апетит.