Възползвайте се от разнообразието от плодове и зеленчуци, докато още са наистина свежи.

Този хранителен режим е дело на европейски диетолози, затова плодовете и зеленчуците в него са традиционни и за българските земи. Неговата цел е както смъкване на качените от лятната почивка килца, така и да се превърне в едно от последните стойностни зареждания на тялото с витамини и минерали преди настъпването на студените месеци. Режимът ще прочисти токсините от тялото ви, като го накара да изхвърли останалите вредни вещества от преяждания с тежки меса и прекаляване с алкохол и цигари – все лоши навици, които лятната почивка подстрекава у хората. Диетата не е тежка – може да продължи само 5 дни, ако ще сте доволни от минимален резултат или 10 дни, ако решите да повторите първите 5 за оптимални последствия. Сутрин и следобед можете да пиете по чаша неподсладено кафе или чай. За вечеря се разрешават по 50-70 мл твърд алкохол. Забравете за газираните напитки и натуралните сокове. Разполагате с пет хранения на ден, които трябва да са на интервал от три часа. Добре е да започвате със закуската веднага след като станете от сън, както и е хубаво вечерята да е поне 2-3 часа преди лягане.

Ден 1:

• 1-Закусете с 200 г сини сливи.
• 2-Изяжте 2 големи праскови.
• 3-Хапнете 200 г печено пилешко с 1 печена тиквичка.
• 4-Изяжте ½ кофичка кисело мляко.
• 5-вечеряйте с 450 г салата от домати и краставици.

Ден 2:

• 1-За закуска изяжте 2 варени яйца.
• 2-Хапнете 300 г бяло грозде.
• 3-Изяжте 2 праскови.
• 4-Напълнете си две големи зелени чушки със сирене.
• 5-Изпечете си 3 тиквички.

Ден 3:

• 1-Закусете с ½ кофичка кисело мляко.
• 2-Изяжте 250 г лилаво грозде.
• 3-Хапнете 200 г печена риба по ваше желание със салата от краставици.
• 4-Изяжте 200 г сини сливи.
• 5-Направете си 400 г салата от домати, сирене и лук.

Ден 4:

• 1-Сварете си две яйца.
• 2-Хапнете две праскови.
• 3-Препечете си две-три пълнозърнести филийки и им сложете сирене и домат.
• 4-Изяжте един хубава бяла чепка грозде.
• 5-Направете си салата от две краставици, полети с прясно изцеден лимонов сок.

Ден 5:

• 1-Закусете с препечена филийка със сирене.
• 2-Изяжте 2 шепи сини сливи.
• 3-Обядвайте със 150 г печено пилешко и свежа салата по ваше желание.
• 4-Хапнете си половин кофичка кисело мляко.
• 5-Изпечете си 2 тиквички.