Диета с разнообразно хранене и без лишения ви гарантира смъкване на килограмите, разкрасяване на косата и кожата и заздравяване на имунитета.

Диетата, която ще ви предложим днес е лека, в нея се хапват най-разнообразни храни, като комбинацията им се подбира така, че да не противоречи на законите на разделното хранене. Същевременно за тази 1 седица ще ви се наложи да си хапвате толкова богат асортимент от продукти, че ще доставите на тялото си редица витамини и минарали, които не е получавало скоро чрез храна. Хранителният режим се казва Омега, защото някой от ястията са изключително богати на полезните омега мастни киселини.

Всеки ден ще имате право на 4 яденета. Препоръчително е те да са в интервал от 3:30 часа. Изчислено е така, защото не е хубаво закуската да е непосредствено след ставане, а е най-добре да е час след като сте излезли от леглото. Нужното време на нормално работещ метаболизъм да се отърве от поетата разделно храна е до 3:30 часа. Така и вечерята ви няма да бъде непосредствено преди лягане, за да усещате тежест и дискомфорт, опитвайки се да заспите. По време на режимът е добре да поемате между 2 и 4 литра вода на ден, като може част от нея да е подформата на чай. Ако го пиете подсладен, то нека да е с мед.  Позволява ви се и до 2 кафета на ден, като не слагате в тях захар. Избягвайте да солите.

Ден 1:

1- 3 сварени яйца

2 - Пилешка или зеленчукова супа без хляб

3 - 300 г плодове – ябълки, праскови, череши, нектарини

4 - Салата Туна – маруля, консерва риба тон, краставица, маслини, лимон и зехтин

Ден 2:

1 – ½ кофичка кисело мляко и 1 ябълка

2 – 150 г печени пилешки гърди със 150 г варен ориз със зеленчуци

3 – Плод по избор или плодов шейк

4. 200 г печена сьомга с 200 г зелена салата

Ден 3:

1 – Препечена филийка с извара

2 – 300 лм чорба от боб, леща, царевица, елда или друга зърнена култура, богата на витамин В

3 – Мляко с какао

4 – 350-400 г печена тиква

Ден 4:

1 – 2 варени яйца

2 – 200-250 г печена риба по ваше желание; сложете обилно лимонов сок

3 – 100 г черни маслини

4 – Салата Туна

Ден 5:

1 – 50-75 г ядки – кашу, баден, лешник

2 – 200 г сирене (може и запечено) с 200 г домати

3 – 300 мл мляко (по ваш избор прясно или кисело)

4 – 400 г салата от зеле, моркови и копър; може и спаначена или копривена.

Ден 6:

1 – 300 мл кисело мляко с плод по избор (може и сушени)

2 – препечена пълнозърнеста филийка с извара

3 – варено яйце

4 – 400 г печена тиква с мед и орехи

Ден 7:

1 – плодове по избор

2 – Супа от боб, леща, царевица или елда – 350 мл

3 – 50-75 г ядки

4 – 200 г печено филе от сьомга съа 100 г черни маслини