Още от първи клас в часовете по физкултура ни учат колко е важно да се загрее преди тренировка, но човек често осъзнава същинската важност на тази процедура чак когато му се наложи да тегли последствията от спортната си немарливост. За да не рискувате да получите травма или сухожилно разтежение, е нужно да се отдадете на този предтренировъчен етап, защото колкото и маловажен да ви изглежда, чрез него си гарантирате успеваемост на усилията и безболезнен краен ефект. Природата ни е създала така и не бива да й се противопоставяме, затова вижте как за 8 минути да се подготвите за една качествена и усилена тренировка, чиито дивиденти да оберете в последствие без риск за здравето си.