Направете си 10-минутна тренировка за цялостно стягане на мускулите на тялото, като се отдадете на Пилатес в домашни условия. Ако отделяте всеки ден нужното минимално време, за да се погрижите за тялото си, резултатите ще се появят още на след първата седмица.