Вегетариански сандвич Раздърпания Джо
Необходими продукти:
- 220 г обикновено темпе, натрошено (ще го намерите в магазин за вегетарианско или здравословно хранене)
- 1 малка глава лук, нарязан на кубчета
- 1 сладка зелена чушка, нарязана на кубчета
- 2 скилидки чесън, ситно счукан
- 1 ч.л. чили на прах
- 1 ч.л. кимион
- 2 с.л. соев сос
- 1 консерва от 425 г доматен сос
- сол и пипер
- 1/4 ч.ч. зеленчуково олио
- питки за хамбургер или хляб с коричка
Начин на приготвяне:
1. Загрейте олиото в тежък тиган за сотиране на средно висока температура. Гответе темпето докато стане хрупкаво и златисто. Добавете лука и чушките и сотирайте докато омекнат и станат полупрозрачни.
2. Сложете чесъна докато си пусне аромата и прибавете подправките. Сотирайте около 2 мин.
3. Прибавете доматения сос и оставете да ври 10 мин. или докато се сгъсти.
4. Овкусете със сол и пипер. Поднесете върху препечени питки за хамбургер.
Най-важните съставки
доматен сос, зелени чушки, зеленчуково олио, кимион, лук, питка, соев сос, сол и пипер, чесън, чили на прах
Време за приготвяне: 15 мин.
Време за готвене: 20 мин.
ОЦЕНИ И КОМЕНТИРАЙ