Необходими продукти:

• 150 г листа спанак
• 1 зелена ябълка
• 1 банан
• 50 мл сметана
• 500 мл вода

Начин на приготвяне:

1. Пригответе си купата на блендера и започнете да слагате вътре продутите.

2. Обелете банана и го нарежете на едро. Направете същото с ябълката, като почистите сърцевината й.

3. Измийте листенцата спанак и ги оттръскайте от водата.

4. Долейте водата и пюрирайте всичко заедно.

5. Разлейте смутито по чаши като не ги пълните докрай.

6. Сметаната разбийте и сложете във всяка чаша и от нея.

7. По желание можете да украсите с листенца прясна мента или плодове.

Източник: lozhka.su