Необходими продукти:

• 20 г свежи листа рукола
• 1/2 голямо авокадо
• сокът на 1/2 лайм (може да замените с лимонов сок)
• 1/2 ябълка или круша
• 200 мл студена вода (може и повече, ако искате напитката да е по-рядка)

Начин на приготвяне:

1. Измийте добре листата рукола и ги сложете в купата на пасатора или в блендер.

2. Добавете почистените ябълка (круша) и авокадо, като ги нарежете на няколко парченца.

3. Залейте с лимоновия сок и сипете водата.

4. Пюрирайте до пълна гладкост. Опитайте на вкус. Ако не ви допада, можете да подсладите със стевия, сорбитол или друг диетичен подсладител. Медът е позволен само за по-фините отслабващи.

5. Можете да добавите бучки лед и листенца мента и за да разхладите деня с нещо полезно, което намалява килограми и обиколки.

Източник: YouTube/Schnelle Rezepte