Необходими продукти:

• 1 банан
• 3 с.л. овесени ядки
• 5 с.л. вряла вода
• 1 с.л. мед
• 250 мл плодов или ванилов йогурт или кисело мляко
• ванилия по желание

Начин на приготвяне:

1. Изсипете овесените ядки в купичка или чашка и залейте с врялата вода. Захлупете и оставете да набухнат за 10 минути.

2. Банана нарежете в купа, залейте с мед на вкус, добавете ванилия по желание и изсипете отгоре киселото мляко и овесените ядки.

3. С пасатор превърнете съставките в хомогенна смес. При нужда добавете още мед или мляко.

4. Украсете си по желание с листа мента, топка сладолед, крокант или шоколадови стърготини и си хапнете или пийнете.

Източник: YouTube/Olga Lungu